كيف تتجنب الشد العضلي في الفخذ....؟ ؟؟؟؟ - Coach anwar dada | فيسبوك
7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق | الطبي
Pt.Ahmad Abo Orabi - تمرين لتقويه عضله الفخذ الامامي لمقاومه مشكله خشونه الركبه. شد العضله كما في الصوره، في كل مره اثبت مده ٥-١٠ ثواني، كرر التمرين ٣-٤ مجموعات، كل مجموعه ١٠